Si hay algo en lo que todos nos parecemos: viejos, jóvenes, niños, altos, bajos, mujeres, hombres, es en una cosa: a todos nos encanta que nos escuchen. Cuando alguien nos dedica su plena atención, nos está regalando el don más precioso que tiene: su TIEMPO, y nos sentimos reconocidos en nuestra valía.
En este nuestro mundo caótico y estresado, el mejor regalo que podemos hacer a alguien es escucharle atentamente.
Sin embargo, cada vez es más difícil que nos escuchen y que escuchemos atentamente a alguien: oímos a nuestros seres queridos, a nuestros compañeros de trabajo, incluso a nuestros amigos, mientras hacemos otras cosas, mientras pensamos en otras cuestiones, mientras consultamos el móvil... Y eso tiene consecuencias negativas en nuestra relación con ellos.
Si quieres hacer este desafío, durante esta semana, elige cada día una ocasión para escuchar a alguien atentamente.
PRÁCTICA DE ESCUCHA ATENTA:
- Escucha con todos los sentidos, no sólo con las orejas. Si sólo "oyes", te perderás un montón de claves no verbales. Mira a la persona que te está hablando, su expresión, su tono de voz, sus gestos, siente las emociones que está transmitiendo.
- Dale tiempo para expresarse, no la interrumpas.
- Sé consciente de tus emociones mientras escuchas, si algo te enfada, te alegra, te divierte..-
- Sé consciente de tus emociones mientras escuchas, si algo te enfada, te alegra, te divierte..-
- Pregúntale para que profundice en lo que dice: detalles, lo que ha sentido, etc. y escucha de nuevo lo que te dice.
¿Ha sido diferente a otras "escuchas"?
¿Crees que la otra persona ha percibido alguna diferencia?
¿Cómo te has sentido de cómodo/a tú?
¿Has descubierto algo nuevo de ti o de la otra persona?
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