CULTIVANDO LA FELICIDAD. Blog de Psicología y Autoayuda

EL DESAFÍO DE LA CONCIENCIA PLENA

¿Has oído hablar de mindfulness o conciencia plena? Aunque actualmente está "de moda" en este mundo ajetreado que vivimos, no es algo nuevo, pues el hacernos conscientes del momento presente es algo que el Budismo lleva enseñando siglos, mediante la meditación.

Hace una semana una amiga mía cuya hermana está luchando contra la recidiva de un tumor contaba que nunca había visto a su hermana disfrutando tanto de la vida, ya que ahora era consciente de lo precioso que es el tiempo que todavía tiene. Esto me hizo pensar en cómo desperdiciamos la vida sin disfrutarla, sin ser conscientes de cada momento, sin estar presentes. De cómo solemos estar en el pasado o en el futuro, sin darnos cuenta de que el momento presente se nos escapa de las manos, como la arena entre los dedos, y nos encontramos que los años pasan sin sentirlos. 

Llevo años leyendo sobre meditación y mindfulness, intentando practicarlos y llevarlos a mi vida diaria y a mi práctica profesional, y sé por experiencia lo difícil que es adquirir el hábito de vivir y disfrutar el momento. 

Es por lo que he pensado plantear unos pequeños retos o ejercicios para las personas que quiero y para mí misma, para llevar la atención a nuestra vida, al precioso regalo que es el momento presente. Unos desafíos para llevar la atención plena a nuestra vida diaria. 

¿Te animas?  

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